SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Na siłowni ćwiczę od 6miesięcy. Siła poszła sporo. W łapie ze 4cm. W klacie także sporo około 15cm. Tu są zdjęcia z przed chodzeniem na siłownie. Nie stosowałem żadnej diety itp. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e4c2c018e3ec3cea.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c2e31418dfb4cae4.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-10-22 19:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl- pomoc, sugestie?

    Temat
    Doping

    poradzcie cos zastanawialem sie nad cyklem 25 lat, waga 97, wzrost 93, pierwszy cykl mam kilka planow ale licze, ze ktos kto ma wieksza wiedze, mi troche rozjasni pierwsza opcja to tak, zeby pojechac na samym ENANTHATE przez osiem tygodni 275mg co 6 dni(mam roztwor 275mg/ ml wiec w tej kwestii nic nie wykombinuje), co drugi dzien arimidex, wsio i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2005-07-22 23:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl badnia okresowe

    Temat
    Doping

    witam wszystkich na wstępie Życzę wszystkim wesołych świąt zdrowia , szczęścia i przyrostów :) wstawię ankietę choć nie liczę tu na rozpiskę :) 1 .WIEK: 30 2 .WAGA: 112 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps:47 -Klata:? -Udo:72 -Talia:92 5 .STAZ NA SILOWNI: koło 6 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-12-23 18:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu (masa)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 16 lat, już trochę ćwiczyłem i co tu więcej napisać... oceńcie: Plecy: - przyciąganie na wyciągu górnym do klatki 4X8 - Przyciąganie na wyciągu dolnym nachwytem 3X8 - Wiosłowanie sztangielką z łokciem prostopadle to tułowia3X8 - Wiosłowanie sztangielką (łokieć przy tułowiu)3X8 - Sztrugsy 4X8 Klatka: - Wyciskanie w poziomie 4X8 (na zmianę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2005-02-24 15:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam .. To dopiero mój pierwszy dziennik treningowy .. Zakładam go po to aby móc podzielić się z wami moimi przeżyciami z życia początkowego sportowca .. Chodzi tu wyłącznie o siłownie.. Chce nowej motywacji, porad od bardziej doświadczonych graczy. Chciałbym żebyście mnie zmotywowali! Może od początku  Kariere na siłowni zacząłem jakoś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2010-11-21 10:31:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Need Help!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Serdecznie, po latach różnych przygód ze sportem i mnóstwem przerw chciałbym reanimować się na siłowni. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dość nie drogą dietkę na masę. Oczywiście czytałem posty podwieszone itd i na pewno bd do nich wracał, ale coś jestem dzisiaj albo zmęczony, albo zbyt nie mądry, że nie mogę pojąć co robię [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2012-09-05 19:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja stoi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nogom. Dolacze plan i diete co jadam poradzcie mi co zmienic, albo co robie zle..Chcialem ten tydzien odpoczac od tse a w przyszlym wziac SCORCHA ok 3 tygodni, moze to by cos pomoglo? plan PONIEDZIAŁEK: Klatka: - pompki na poręczach 3x 10-6 - wyciskanie hantli na skosie 3x 10-6 - wyciskanie sztangi na płaskiej 3x 12-8 - rozpietki na skosie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2013-07-24 08:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] porzadnie to ze 2) , wszystko nawet ladnie idzie , teraz chcielibysmy kupic sobie jakas odzywke co by polepszyla wyniki:) , ja chce zlapac troche masy (diete mam dobra ale cos nie moge przytyc) wiec postanowilem kupic olimp gain bolic 6000 (narazie starczylo mi na 3kg, jak dlugi musze miec na tym cykl zeby byly efekty?) , moi kumple maja dobra [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2006-04-24 13:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o PLAN 6 dniowy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nadchwytem 2 x 10 X MAX chciałbym byscie po prostu poprzestawiali tu dni i zarazem dostawili! chce cwiczyc 2 razy to samo grupe miesniowo w tygoniu! wszyscy co podziela sie swoja wiedza by mi pomoc otrzymaja sogi!!thx! jak jest cos nie zrozumiałego to pytajcie! ps. nie probojcie mnie zniechcecac do 6 dni!!:) IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2003-06-15 11:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw 5x5 by Traktor, klata nie idzie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Od marca zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni. Na początku miałem jakiś badziewny plan, o którym nawet nie będę wspominał :p. Dopiero od sierpnia zacząłem po ogólnym rozeznaniu robić fbw 5x5 by Traktor żeby budować "bazę". Plan wyglądał tak: naprzemiennie z jedynym dniem przerwy A/B: A -przysiad 5x5 -wyciskanie na prostej 5x5 -wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2013-01-05 23:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Ułożyłem sobie taką dietę chciałbym zeby mi ktos doradził czy cos odrzycic badz dorzucic. Jestem nowy na tym forum takze prosze o wyrozumialosc. Moje zycie codzienne wyglada tak ze rano wiadomo szkola do okolo 15. z silownia mam doczynienia ponad rok ale byly to treningi silowe teraz spotkala mnie przykra sprawa mialem sporą przerwę i nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2012-02-13 22:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od jakiegos czasu regularnie przegladam forum w poszukiwaniu roznych informacji na temat poprawienia kondycji i sposobu odzywiania, ale dopiero teraz postanowilem cos napisac. Mam kilka pytan odnosnie diety redukcyjnej. Jakis tydzien temu zaczalem redukcje wg planu ulozonego przy wykorzystaniu postow z tego dzialu i poprawianych diet [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2006-03-25 17:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika przy wyciskaniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano mam takie pytanko. otoz teraz jak juz zaczalem lekka mase to zaczela sie tez progresja a wiec i wieksze ciezary i wylapalem cos czego nie czulem na mniejszym obciazeniu - otoz podczas wyciskania na plaskiej czuje ze dosyc silnie pracuja miesnie naramienne tak wiec musze chyba cos robic nie tak w zwiazku z tym zrobilem sobie jedna serie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2004-09-10 15:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-8.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Gustafsson planuje powrót do Oktagonu i wymienia nazwisko potencjalnego rywala Po przegranej walce z Anthonym Smithem na UFC Fight Night 153 w Sztokholmie w czerwcu, zawodnik wagi półciężkiej i były pretendent do tytułu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2019-09-03 15:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiedziałem gdzie umieścić więc przepraszam za lekkie zaśmiecanie.Do rzeczy. Na siłowni ćwiczę od 6miesięcy. Siła poszła sporo. W łapie ze 4cm. W klacie także sporo około 15cm. Tu są zdjęcia z przed chodzeniem na siłownie. Nie stosowałem żadnej diety itp. . Odkąd chodzę na siłownię(rekreacyjnie) staram się przestrzegać jako takiej diety. Białko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2009-10-22 20:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem Piotrek 24 lata staż pól roku proszę o pozaglądanie:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jak w temacie jestem nowy staż mam niewielki i nie wiele jeszcze wiem ale chciałbym się wiele nauczyć może zacznę od tego co zmotywowało mnie do odwiedzania siłowni ( nieudany związek) a teraz siłownia to już prawie choroba gdy wracam w poniedziałek myślę już o środzie a następnie o piątku:). Do tej pory ciskałem ze swojego organizmu to co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2013-05-14 20:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do znawcow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Piszę bo mam problem z wyciskaniem. Chodzi o to ze marnie mi w nim idzie siła mimo iż ćwicze sensownie - ostatnio trening cyklicczny 3 gr - a jednak coś jest nie tak. Nawet podczas cyklu silowego poszlo niewiele a duzo sie po nim spodziewałem. Doszło do tego ze w wyciskaniu w bark zwiękaszam częsciej cięzAry niż w klatce,a i w skosie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2004-06-12 00:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening na masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć by nabrać masy... Ważę 67 kg na 179cm wrostu, mam 18 lat... Czy mój trening jest odpowiedni na masę czy coś zmienić czy może wszystko jest nie tak? Mój trening wygląda następująco... Trenuje co 2 dzień czyli np Poniedziałek- Klata: ławka prosta 3x serie 10,8,6 zwiększając ciężar... Chantlami na skos 3x [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2013-05-17 13:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy na bicepsie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wczoraj robilem wyczerupjacy trening bicepsow, dzis wstaje rano i nic :o zero zakwasow, wydaje mi sie ze cos jest nie tak moze za malo je skatowalem? przegladalem archiwum ale nic szczegolnego sie nie dowiedzialem oto jak wyglada moj CALY trening: PON - WT - ŚR - CZW - PT - SB - ND PONIEDZIALKI : Klatka : Wyciskanie sztangi w poziomie : (5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 2006-11-16 07:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 17 lat. Przez rok paliłam sporadycznie papierosy. Nawet wtedy gdy paliłam zawsze dałam radę jakoś biegać, ćwiczyć nie męczyłam się tak szybko, nic mnie nie bolało wszystko było ok. Jestem osobą dość aktywną fizycznie bo podczas roku szkolnego ćwiczę taekwondo i koszykówkę oraz często zostaje w szkole na dodatkowych sportowych zajęciach. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2008-08-23 20:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)